건강

아르기닌의 효능과 부작용

아르기닌이 가지는 여러 가지 효능과 고함량 또는 과다 섭취 시 일어나는 부작용 등을 알아보려고 한다. 그리고 올바른 복용법에 대해서도 알아보자. 아르기닌이란? 아르기닌은 아미노산의 일종으로 독성 암모니아를 요소로 전환해 혈관을 확장하는 질소산화물(NOs)을 생성한다. 혈관 확장, 혈류 증가, 해독, 간 기능 증가, 생리적 활동, 운동 지구력 향상, 심혈관 질환 예방, 근육 성장, 치유 등 많은 효과가 있다. 많은 사람들이 알고 있는 에너지 부분은 혈관 확장에서 나온다. 화학식으로는 C6H14N4O2이며, 수용성이다. 체내 일산화질소(NO)의 재료가 되는 물질이다. 일산화질소는 혈관 확장, 면역, 철분 대사 등 여러 생물학적 과정에 필요한 신호전달 물질이다. 적당량의 일산화질소는 다양한 세포 활동을 촉진하..

2023. 3. 1. 18:00
건강

단백질 보충제의 단점

우리가 운동을 하면서 근육량을 더 빠르고 크게 늘리기 위해 섭취하는 것으로 알려져 있는 단백질 보충제의 단점에 대해서 알아보려고 한다. 단백질 보충제 무엇인가? 단백질 보충제는 단백질 섭취 부족으로 인한 영양 결핍을 해결하기 위해 사용되는 보충제입니다. 일반적으로 운동을 하는 사람들이나 근육량을 늘리고자 하는 사람들, 노화로 인한 근육 감소 예방을 위해 사용됩니다. 물론 일상적인 식이로도 충분한 단백질을 섭취할 수 있지만, 특별한 목적을 위해 단백질 보충제를 사용하는 경우도 많습니다. 단백질 보충제는 다양한 종류가 있으며, 가장 일반적으로 사용되는 종류는 젖산, 완전분해 단백질, 아미노산 혼합물 등이 있습니다. 이들 중에서도 가장 흔하게 사용되는 단백질 보충제는 젖산입니다. 젖산은 우유 단백질의 부산물로..

2023. 3. 1. 02:34
건강

비만치료와 오메가-3의 중요성

COVID-19로 인해 외출이 줄어들고, 활동량이 줄어 비만치료와 다이어트에 대해 관심도가 증가하였다. 그래서 비만치료와 오메가-3의 중요성을 알아보자. 오메가-3는 무엇인가? 언제부터인가 오메가-3가 건강에 좋다는 이유로 복용하는 사람들이 많아졌다. 오메가3라고 불릴 때 보통 오메가-3 지방산을 가리킨다. 탄소사슬 말단의 탄소에서 이중결합을 형성하는 불포화지방산(카르복실기에서 가장 먼 탄소이자 마지막 오메가-3 지방산을 뜻하는 그리스어에서 따온 이름)을 오메가-3 지방산이라고 부른다. 오메가-3는 필수 지방산으로 이 화학물질을 이해하려면 먼저 지방, 불포화지방산 등의 용어를 이해해야 한다. 오메가-3는 지방산을 구성하는 탄소 사슬의 말단에서 세 번째 탄소로부터 이중 결합을 시작하는 필수 불포화 지방산으..

2023. 2. 28. 22:25
건강

루테인의 특징과 눈 건강에 미치는 영향

루테인의 특징과 눈 건강에 미치는 영향을 알아보려고 한다. 루테인은 항염증 작용이 보고된 카로테노이드다. 대량의 증거는 루테인이 특히 눈 건강에 몇 가지 유익한 효과를 가지고 있다는 것을 보여준다. 특히 루테인은 실명과 시력장애의 주요 원인인 노화 황반병을 개선 또는 예방하는 것으로 알려져 있다. 서론 루테인은 서로 다른 임상 조건에서도 긍정적인 영향을 미쳐 인지 기능 개선, 암 위험 감소, 심혈관 건강 측정 방법 개선을 가져올 수 있다는 연구 결과도 다수 보고됐다. 현재 루테인 섭취량을 조사하는 양쪽 관찰 연구와 루테인 보충 효과를 평가하는 여러 개입 시험에서 사용 가능한 데이터를 얻었다. 일반적으로 루테인의 지속적인 섭취는 식사 또는 보충을 통해 몇몇 만성질환의 부담을 줄이는 데 기여할 수 있다. 하..

2023. 2. 26. 15:58
건강

마그네슘의 역할과 기능 그리고 중요성

우리 몸에서 마그네슘의 중요성에 대해서 알아보려고 한다. 성분은 알지만 마그네슘이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 그 필요성에 대해서도 알아보자. 마그네슘의 역할과 기능 마그네슘은 삶에서 매우 중요한 역할과 기능을 합니다. 그것은 신체의 적절한 신진대사가 일어나기 위해 소량으로 필요한 친숙한 금속 중 하나이다. 그것은 보통 낮은 농도에서 발생하며 미량 금속으로 알려져 있다. 노화로 인해 생물학적 이용 가능성이 달라질 수 있다. 많은 조사에 따르면 노인의 마그네슘 섭취량은 해당 기준 영양소 섭취량보다 낮지만, 노인의 마그네슘 섭취량의 부족도 잘 입증되어 있으며, 특히 시설이 있는 사람들과 병리학자들 사이에서 그러하다. 미네랄의 흡수는 위산의 산출량, 장 식물의 균형, 장 질환의 유무, 기생충 및 식이 섬유..

2023. 2. 24. 05:00
건강

치매 환자를 위한 치매 치료제 및 단독요법 유효성

약물은 치매 치료에 중요한 역할을 한다. 인지, 행동, 우울증 문제 등을 해결하기 위해서를 치매 환자를 치료하는 약물에 대해서 알아보자. 치매 치료제 치매 치료제는 알츠하이머병(AD) 치료, 적어도 경도에서 중등도 단계에서 효과가 있는 것으로 널리 알려져 있다. 아세틸콜린스테라 이제 저해제(ACH) EI) 약물(종종 콜린에스테라아제 저해제로 불린다)-도네페질(이전에는 영국에서 아리셉트로 판매되고 있었다), 리바스티그민(이전에는 엑셀론), 갈란타민(레미니르)-은 현재 NICE가이던스(2011년; 현재 개정 중)에 의해 권장되고 있다. 콜린 에스테라아제 저해제(특히 도네페질)가 중증인 사람에게 효과가 있다는 증거도 몇 가지 있다. 메만틴(이전에는 Ebixa로 시판되고 있었다)은 서로 다른 작용기전(NMDA ..

2023. 2. 22. 01:03