건강

히알루론산의 효능 및 부작용

피부건강을 생각하면 좋은 스킨케어 제품을 떠올리곤 한다. 스킨케어 제품에는 히알루론산 성분이 함유되어 있다. 그래서 직접적으로 피부건강에 좋은 히알루론산의 효능에 대해서 알아보려고 한다. 히알루론산이란? 히알루론산은 천연성분 중 하나로서, 우리 몸에 존재하는 성분 중 하나입니다. 이 성분은 주로 결합 조직에 존재하며, 눈과 관절 등에서도 발견됩니다. 히알루론산은 매우 높은 보습력을 가지고 있습니다. 그것은 수분 분자를 유지하고 보호하기 때문에 피부에 유용합니다. 또한 피부 구조를 강화하는 데도 도움이 되며, 피부 탄력을 증가시키고 미세 주름을 완화하는 데 도움이 됩니다. 히알루론산은 또한 상처 치유에도 도움이 됩니다. 그것은 상처 부위에서 새로운 세포를 형성하는 데 필요한 요소 중 하나입니다. 히알루론산..

2023. 3. 3. 00:30

건강

프로바이오틱스 섭취의 필요성과 선택법

코로나시대의 면역력은 모든 사람들의 관심사였다. 그래서 프로바이오틱스의 관심이 높아졌고, 그것이 건강에 미치는 영향을 알아보려고 한다. 프로바이오틱스란? 인체에 유익한 미생물을 총칭하는 말로 대표적으로 유산균이 그렇다. 김치, 된장, 요구르트 등 발효식품에는 프로바이오틱스가 다량 함유돼 있다. 장에 도달해 젖산을 생성한 뒤 산으로 전환해 유해균의 증식을 막고 유익균을 증가시키는 살아있는 균을 말한다. 대표적으로 비피두스균, 유산균 등이 있다. 또한 장에서 증식하여 인체에 좋은 효과가 있고, 비병원성이고 , 독성이 없는 경우에는 프로바이오틱스로 인정한다. 프로바이오틱스는 장을 건강하게 만들어 소화기능을 향상하고 면역력을 예방하는 것으로 알려져 있으며 대장암, 아토피 피부질환 등의 질병을 예방하기 위한 연구..

2023. 3. 2. 00:31

건강

아르기닌의 효능과 부작용

아르기닌이 가지는 여러 가지 효능과 고함량 또는 과다 섭취 시 일어나는 부작용 등을 알아보려고 한다. 그리고 올바른 복용법에 대해서도 알아보자. 아르기닌이란? 아르기닌은 아미노산의 일종으로 독성 암모니아를 요소로 전환해 혈관을 확장하는 질소산화물(NOs)을 생성한다. 혈관 확장, 혈류 증가, 해독, 간 기능 증가, 생리적 활동, 운동 지구력 향상, 심혈관 질환 예방, 근육 성장, 치유 등 많은 효과가 있다. 많은 사람들이 알고 있는 에너지 부분은 혈관 확장에서 나온다. 화학식으로는 C6H14N4O2이며, 수용성이다. 체내 일산화질소(NO)의 재료가 되는 물질이다. 일산화질소는 혈관 확장, 면역, 철분 대사 등 여러 생물학적 과정에 필요한 신호전달 물질이다. 적당량의 일산화질소는 다양한 세포 활동을 촉진하..

2023. 3. 1. 18:00

건강

단백질 보충제의 단점

우리가 운동을 하면서 근육량을 더 빠르고 크게 늘리기 위해 섭취하는 것으로 알려져 있는 단백질 보충제의 단점에 대해서 알아보려고 한다. 단백질 보충제 무엇인가? 단백질 보충제는 단백질 섭취 부족으로 인한 영양 결핍을 해결하기 위해 사용되는 보충제입니다. 일반적으로 운동을 하는 사람들이나 근육량을 늘리고자 하는 사람들, 노화로 인한 근육 감소 예방을 위해 사용됩니다. 물론 일상적인 식이로도 충분한 단백질을 섭취할 수 있지만, 특별한 목적을 위해 단백질 보충제를 사용하는 경우도 많습니다. 단백질 보충제는 다양한 종류가 있으며, 가장 일반적으로 사용되는 종류는 젖산, 완전분해 단백질, 아미노산 혼합물 등이 있습니다. 이들 중에서도 가장 흔하게 사용되는 단백질 보충제는 젖산입니다. 젖산은 우유 단백질의 부산물로..

2023. 3. 1. 02:34

건강

비만치료와 오메가-3의 중요성

COVID-19로 인해 외출이 줄어들고, 활동량이 줄어 비만치료와 다이어트에 대해 관심도가 증가하였다. 그래서 비만치료와 오메가-3의 중요성을 알아보자. 오메가-3는 무엇인가? 언제부터인가 오메가-3가 건강에 좋다는 이유로 복용하는 사람들이 많아졌다. 오메가3라고 불릴 때 보통 오메가-3 지방산을 가리킨다. 탄소사슬 말단의 탄소에서 이중결합을 형성하는 불포화지방산(카르복실기에서 가장 먼 탄소이자 마지막 오메가-3 지방산을 뜻하는 그리스어에서 따온 이름)을 오메가-3 지방산이라고 부른다. 오메가-3는 필수 지방산으로 이 화학물질을 이해하려면 먼저 지방, 불포화지방산 등의 용어를 이해해야 한다. 오메가-3는 지방산을 구성하는 탄소 사슬의 말단에서 세 번째 탄소로부터 이중 결합을 시작하는 필수 불포화 지방산으..

2023. 2. 28. 22:25

건강

루테인의 특징과 눈 건강에 미치는 영향

루테인의 특징과 눈 건강에 미치는 영향을 알아보려고 한다. 루테인은 항염증 작용이 보고된 카로테노이드다. 대량의 증거는 루테인이 특히 눈 건강에 몇 가지 유익한 효과를 가지고 있다는 것을 보여준다. 특히 루테인은 실명과 시력장애의 주요 원인인 노화 황반병을 개선 또는 예방하는 것으로 알려져 있다. 서론 루테인은 서로 다른 임상 조건에서도 긍정적인 영향을 미쳐 인지 기능 개선, 암 위험 감소, 심혈관 건강 측정 방법 개선을 가져올 수 있다는 연구 결과도 다수 보고됐다. 현재 루테인 섭취량을 조사하는 양쪽 관찰 연구와 루테인 보충 효과를 평가하는 여러 개입 시험에서 사용 가능한 데이터를 얻었다. 일반적으로 루테인의 지속적인 섭취는 식사 또는 보충을 통해 몇몇 만성질환의 부담을 줄이는 데 기여할 수 있다. 하..

2023. 2. 26. 15:58