건강

폴리코사놀의 효능과 복용법, 부작용

혈관 건강에 도움이 되는 폴리코사놀에 대해 알아보려고 한다. 폴리코사놀의 효능과 알맞은 복용법 그리고 부작용에 대해서 알아보자. 폴리코사놀이란? 폴리코사놀(Polycosanol)은 산화적으로 안정된 분자 구조를 가진 분류학적으로 다양한 종류의 왁스알코올(wax alcohol)의 총칭이다. 이것은 특히 산화방지제, 혈압 조절 및 혈중 콜레스테롤 수치 감소와 같은 건강 이점으로 잘 알려져 있다. 이 화합물은 대개 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 사용되는 식이 보조제로 판매되며, 건강한 수준의 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 또한 폴리코사놀은 스트레스에 대한 저항력을 강화하고, 운동 능력을 향상하는 데도 사용될 수 있다. 폴리코사놀은 주로 사탕수수에서 추출하지만, 밀, 옥수수, 녹차잎, 풀, ..

2023. 3. 6. 23:46

건강

밀크씨슬이 간 건강에 좋은 이유

바쁜 일상을 보내면서 피로해지는 이유를 찾는 사람들은 '간 때문이야'라고 이야기할 만큼 간은 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 섭취하고 있는 밀크씨슬이 간 건강에 좋은 이유를 알아보겠습니다. 밀크씨슬이란 밀크씨슬(milk thistle)은 유럽과 지중해 지역에서 자라는 섬초로, 잎과 열매가 건강에 이롭다는 믿음으로 오랫동안 사용되어 온 식물입니다. 밀크씨슬은 실리마린(silymarin)이라는 화합물을 함유하고 있어 간 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 실리마린은 간세포를 보호하고 간에 축적된 독소를 제거하는 데 도움을 주는 물질로 알려져 있습니다. 밀크씨슬은 간 질환(간경화, 간염, 간암 등)의 예방과 치료에 도움이 될 수 있으며, 간독소 제거와 간세포 보호에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 또한..

2023. 3. 4. 06:30

건강

관절 건강에 도움을 주는 콘드로이친

신체는 나이가 많아지면서 자연스럽게 약해지게 되는데 그중에서도 가장 문제가 되는 것은 관절 건강입니다. 그래서 관절 건강에 도움을 주는 콘드로이친에 대해서 알아보려고 합니다. 콘드로이친 무엇이고, 관절에 어떤 도움이 되는지와 복용법과 부작용에 대해서 알아봅시다. 콘드로이친이란? "콘드로이친"은 연골 건강에 도움을 주는 성분으로, 연골을 구성하는 주요 성분인 콜라겐과 그리코사민을 함유한 건강보조식품입니다. 콜라겐은 연골, 피부, 뼈 등 다양한 조직의 주요 성분 중 하나이며, 그리코사민은 연골의 성분 중 하나로서 연골 조직을 형성하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 콘드로이친은 연골 조직을 보호하고 유지하는 데 도움을 주어 관절 건강을 개선하고 연골 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일부 연구..

2023. 3. 4. 00:22

건강

히알루론산의 효능 및 부작용

피부건강을 생각하면 좋은 스킨케어 제품을 떠올리곤 한다. 스킨케어 제품에는 히알루론산 성분이 함유되어 있다. 그래서 직접적으로 피부건강에 좋은 히알루론산의 효능에 대해서 알아보려고 한다. 히알루론산이란? 히알루론산은 천연성분 중 하나로서, 우리 몸에 존재하는 성분 중 하나입니다. 이 성분은 주로 결합 조직에 존재하며, 눈과 관절 등에서도 발견됩니다. 히알루론산은 매우 높은 보습력을 가지고 있습니다. 그것은 수분 분자를 유지하고 보호하기 때문에 피부에 유용합니다. 또한 피부 구조를 강화하는 데도 도움이 되며, 피부 탄력을 증가시키고 미세 주름을 완화하는 데 도움이 됩니다. 히알루론산은 또한 상처 치유에도 도움이 됩니다. 그것은 상처 부위에서 새로운 세포를 형성하는 데 필요한 요소 중 하나입니다. 히알루론산..

2023. 3. 3. 00:30

건강

프로바이오틱스 섭취의 필요성과 선택법

코로나시대의 면역력은 모든 사람들의 관심사였다. 그래서 프로바이오틱스의 관심이 높아졌고, 그것이 건강에 미치는 영향을 알아보려고 한다. 프로바이오틱스란? 인체에 유익한 미생물을 총칭하는 말로 대표적으로 유산균이 그렇다. 김치, 된장, 요구르트 등 발효식품에는 프로바이오틱스가 다량 함유돼 있다. 장에 도달해 젖산을 생성한 뒤 산으로 전환해 유해균의 증식을 막고 유익균을 증가시키는 살아있는 균을 말한다. 대표적으로 비피두스균, 유산균 등이 있다. 또한 장에서 증식하여 인체에 좋은 효과가 있고, 비병원성이고 , 독성이 없는 경우에는 프로바이오틱스로 인정한다. 프로바이오틱스는 장을 건강하게 만들어 소화기능을 향상하고 면역력을 예방하는 것으로 알려져 있으며 대장암, 아토피 피부질환 등의 질병을 예방하기 위한 연구..

2023. 3. 2. 00:31

건강

아르기닌의 효능과 부작용

아르기닌이 가지는 여러 가지 효능과 고함량 또는 과다 섭취 시 일어나는 부작용 등을 알아보려고 한다. 그리고 올바른 복용법에 대해서도 알아보자. 아르기닌이란? 아르기닌은 아미노산의 일종으로 독성 암모니아를 요소로 전환해 혈관을 확장하는 질소산화물(NOs)을 생성한다. 혈관 확장, 혈류 증가, 해독, 간 기능 증가, 생리적 활동, 운동 지구력 향상, 심혈관 질환 예방, 근육 성장, 치유 등 많은 효과가 있다. 많은 사람들이 알고 있는 에너지 부분은 혈관 확장에서 나온다. 화학식으로는 C6H14N4O2이며, 수용성이다. 체내 일산화질소(NO)의 재료가 되는 물질이다. 일산화질소는 혈관 확장, 면역, 철분 대사 등 여러 생물학적 과정에 필요한 신호전달 물질이다. 적당량의 일산화질소는 다양한 세포 활동을 촉진하..

2023. 3. 1. 18:00