건강

산양유에 필요성과 산양유가 건강에 좋은점

산양유는 전 세계적으로 몇 년 동안 많은 인기를 얻었다. 특히 한국에서도 포털사이트 실시간 검색어에서 순위를 차지하고 있다. 오늘은 산양유 섭취 시에 우리의 건강에 미치는 영향을 알아보고자 한다. 산양유란? 산양유는 많은 점에서 우유와 다르다. 유리 아미노산이 많아 독특한 카제인은 우유보다 미세한 입자에 침전되기 쉽다. 단쇄 지방산 함량이 많은 것도 산양유 특유의 맛의 원인 중 하나입니다. Zn의 생물학적 가용성은 우유에 비해 염소 우유에 의해 개선되는 것으로 보고 되었다. 또한 산양유는 카르니틴 함량이 높고 염화물과 칼륨 함량이 높은 것이 특징이다. 산양유의 몇 가지 특징은 많은 연구에 대한 관심 증가의 초점이 되고 있다. 염소와 양의 우유는 전 세계적으로 가정 소비에 널리 사용되며 다양한 치즈와 요구..

2023. 2. 21. 01:06

건강

신체 운동이 치매 발병을 낮추는 역할 및 장점

신체적인 운동은 뇌로 가는 좋은 혈류를 유지하는데 필수적이고 새로운 뇌세포의 성장과 생존을 장려할 수 있다. 이 글에서 신체 운동이 치매 발병 위험을 줄이는 법, 그리고 할 수 있는 역할과 그것이 치매 환자에게 대략적으로 어떤 도움이 되는지에 대한 글이다. 신체 운동이 치매 발병을 예방하는 역할 신체 운동은 건강한 생활 방식의 중요한 부분이며, 일반적인 건강, 근육 통제, 조정, 그리고 행복감에 기여한다. 신체적인 운동은 또한 뇌로 적절한 혈류를 유지하는 데 필수적이며 뇌세포의 성장과 생존을 자극할 수 있다. 그러므로 운동은 연구원들이 치매의 발병 위험을 줄이는 역할과 치매 환자들에게 제공하는 혜택을 고려하는 요소 중 하나이다. 물론, 여러분은 어떤 운동 프로그램을 시작하기 전에, 특히 고려해야 할 다른..

2023. 2. 19. 18:19

건강

건강보조식품과 영양제의 현황과 종류 및 장점과 단점

우리가 흔하게 접할 수 있는 건강보조식품과 영양제는 의사의 처방 없이도 구매가 가능하다. 그 제품이 어디에 어떻게 도움이 되는지는 알고 있기에 구매를 하는 것일 것이다. 하지만 건강보조식품과 영양제 부작용에 대해서는 알지 못하는 경우가 많다. 건강보조식품과 영양제의 현황 미국인의 70% 이상이 매일 어떤 형태로든 식이 보충제를 복용하고 있으며, 보충제 산업은 현재 280억 달러 이상의 시장을 가진 큰 산업이다. 그러나 식품이나 의약품과 달리 보충제는 생산이나 판매에 앞서 미국 식품의약국(FDA)의 등록이나 승인을 받을 필요가 없다. 1994년의 식이 보충제 건강 및 교육법에 따라 FDA는 시판 후 부정적인 보고 모니터링으로 제한된다. 광범위한 소비에도 불구하고, 영양분이 풍부한 성인의 영양제 또는 보충제..

2023. 2. 19. 17:52

건강

화제의 글루타치온의 효능 및 효과, 그리고 잘못된 인식

오늘은 화제의 글루타티온의 효능 및 효과에 대해서 알아보려고 한다. 글루타티온은 광범위하게 우리 몸에 효과를 제공한다. 강력한 항산화 작용 덕분인데 이 작용으로 일어나는 효과를 여러 가지 알아보도록 록 하자. 글루타티온의 대한 효능 및 효과 12가지 산화 스트레스 방지 낮은 수준의 글루타티온은 높은 산화 스트레스와 관련이 있는데, 이것은 당뇨병, 암, 류머티즘 관절염과 같은 많은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다. 연구는 정상적인 글루타티온 수치를 유지하는 것이 산화적 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여주었다. 염증 억제 글루타티온은 2009년 '자가면역평가'지에 발표된 연구에 따르면 몸의 면역 반응을 자극하거나 억제함으로써 염증을 억제하는 데 도움이 된다고 말한다. 노화와..

2023. 2. 19. 01:06

건강

건강기능식품이란 무엇이고, 잘못된 인식과 올바른 구매

현대사회에서 건강기능식품에 대해 더욱 관심이 높아지고, 꼭 필수로 복용을 해야 한다는 인식이 되어 있다. 그것이 마치 필수인 것처럼 광고를 하며 허위광고나 잘못된 인식으로 인해 피해를 보는 경우도 빈번하다. 오늘은 건강기능식품에 대해 알아보고 사람의 건강에 그것이 필수인지에 대해 알아보자. 건강기능식품이란 무엇인가? 건강기능식품은 일상에서 결핍되기 쉬운 영양소나 인체에 유용한 기능을 가진 원료 및 성분을 함유하고 있는 식품이다. 식품의약품안전처의 과학적 인정을 받은 기능성 원료를 사용해 인체에 유용한 기능성을 보장하는 1일 섭취량을 기준규격에 맞게 제조한 것을 말한다. 건강기능식품은 건강을 유지하는데 도움을 주는 식품이다. 우리가 혼동될 수 있는 점은 의약품과 건강기능식품이다. 의약품의 경우엔 특정 질병..

2023. 2. 17. 13:37

건강

COVID-19로 인한 비타민D의 중요성과 결핍

COVID-19 대유행으로 인해서 면역체계를 강화하기 위한 방법으로 비타민, 보충제로 사람들의 관심이 급격하게 늘어났습니다. 그래서 오늘은 비타민D의 중요성과 효능을 주제로 알아보려고 합니다. 비타민D는 무엇인가? 지용성 비타민의 한 종류이다. 칼슘 대사를 조절해서 체내의 칼슘 농도의 항상성과 뼈의 건강을 유지하는 데 관여하고 세포의 증식 및 분화의 조절, 면역기능 등에 관여한다. 비타민D가 부족하면 구루병, 골연화증, 골다공증 등의 질환이 발생할 확률이 높아진다. 비타민D는 피부세포에 있는 7-디하이드로콜레스테롤이 햇빛 속 자외선을 받아 형성된다. 하지만 자외선은 사람의 피부에 노화 및 손상의 원인이 된다 생각하여 자외선 차단제를 바르는 것을 습관화하고, 긴 옷을 입을 경우엔 비타민D의 합성이 이뤄지지..

2023. 2. 16. 00:39